escuela de respiración funcional y eficiente

UNA RESPIRACIÓN SALUDABLE mejora tu calidad de vida

ENTRENA TU CEREBRO

ABRE TU MENTE

CIERRA TU BOCA

Es un proyecto educativo para incorporar la respiracion funcional y eficiente como elemento principal para mejorar nuestra calidad de vida a nivel mental y físico.

Un proyecto educativo para todos, desde donde queremos dar especial relevancia a la necesidad de entrenar nuestro cerebro, además de nuestro cuerpo para poder tomar conciencia y entender cómo podemos influir en nuestro bienestar.

Facilitamos los conocimientos que nos ayudarán a entender cómo y por qué podemos desarrollar todo nuestro potencial mental y físico,

Facilitaremos herramientas y ejercicios sencillos para aplicar los conocimientos adquiridos y ponerlos en práctica para que tú mismo puedas notar los beneficios.
Nuestro proyecto se enfoca desde una perspectiva actual y científica sobre cuál es nuestra fisiología y cómo podemos influir en ella. Aprende a respirar y reconecta con tu vida.

ES UNA HERRAMIENTA PARA TODOS, INCLUSIVA Y ADAPTABLE

NOS AYUDA A MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA, EN TODAS LAS CIRCUNTANCIAS, MENTAL Y FISICA.

Recuperar la nariz y el diafragma para respirar y entrenar el CEREBRO (con diferentes técnicas) para conseguir un patrón respiratorio eficiente que nos ayude a restablecer el equilibrio de nuestra respiración y con ella, de nuestro sistema nervioso autónomo.

Nuestro objetivo es ayudar a crear un PATRÓN respiratorio que ayude a mejorar la vida de las personas en todas sus facetas, mejorar la calidad de la atención, concentración, la postura y la calidad del sueño, reducir el estrés, la ansiedad y reducir el esfuerzo de la respiración. En nuestra vida diaria nos puede ayudar con las tareas más básicas del día a día pero también es útil para afecciones respiratorias comunes, para controlar nuestras emociones o para desarrollar todo nuestro potencial a nivel físico.

Los patrones respiratorios deficientes influyen de manera significativa sobre otras disfunciones como el asma, la alergia, el polen, los ronquidos, la apnea del sueño y las afecciones psicológicas relacionadas, como la ansiedad, el insomnio y los ataques de pánico. En términos generales, una respiración deficiente está asociada a una salud mental y física deficiente.

¿Cómo saber si tenemos una respiración saludable? En reposo debe ser una respiración lenta (L), con la exhalación un poco más larga que la inhalación y con una pequeña pausa entre respiraciones, silenciosa (S) -la respiración no debe oirse- y, por supuesto, haciendo uso del principal músculo de la respiración, el diafragma (D)! A esto le llamamos una respiración (LSD)